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y.
スクワット 20×3
筋肉痛痛い[泣き笑い]続けたエラい！！
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今年の夏やりたいこと今日を乗り越えるのだ🫡
なんちゃってチヂミに山芋を
混ぜてふっくら焼いてみたよ😉✨
あとは、山かけご飯だー🤗
かっこむぞ❣️
そしてオジーを聴きながら
味わいます🍀*゜
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悠
筋肉痛の時はその部位の筋トレやったらダメですよ？ 筋肉が回復するのを妨げますので。