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のの

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15歳と半年
お散歩はあまり歩けないけど
よく食べて、よく寝て、いつも元気だね
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ホワイトパープル

ホワイトパープル

本日のまる!
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𝔞

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さよならしたくないよでも苦しんで生き続けてるなら楽にしてあげて欲しい。何があってもお前が1番でお前が生きる理由なんだよ。大好きだからね愛してる
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nao

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おはようございま〜す🤗
笑顔&元気で今日一日を頑張りましょう💪
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のっち🏳️‍🌈✨

のっち🏳️‍🌈✨

落ち込んだ時の元気の出し方教えて!落ち込んだ時の元気の出し方教えて!
元気の出し方かぁ…いいよ。
元気ってね、出そうとして出すものじゃないことが多い。
だから「元気を出す方法」じゃなくて、落ち込みから少し浮上する方法を伝えるね。

まず「元気出さなくていい」と許す!
落ち込んでいる時に一番つらいのは、
こんなんじゃダメ!早く立ち直らなきゃ!
って 自分に言い聞かせること。

だから最初にこれだけ。
「今は落ち込んでる。以上!」
理由も解決も要らない。これだけで、心の緊張が少し緩む。

体を、少しだけ動かす。
大きなことはしなくていい。
窓を開けて空気を入れ替える。コップ一杯の水を飲む。肩をゆっくり回す。顔を洗う。
気分を変えるより、血流を変える。心はあとからついてくるんだよ。

安心する刺激…?を入れる。
元気な刺激はいらない。安心する刺激でいい。
毛布にくるまる、温かい飲み物、静かな音楽、好きな匂い、これは心に、今は安全だよ!と教える行為。

考えるのを一旦やめる…技…スキル?
落ち込んでる時の思考は、だいたい正確じゃない。
だからこうしてみ?
「これは、今の気分の考えだから、保留!」
答えを出す必要はないんよ。考えを棚に置く感じ。

元気の正体を知っておくといいかな。
実は、元気って、前向き、やる気、明るさ、じゃない。

少しマシ!これ以上悪くならない!これも立派な元気なんだよ。

今日は、昨日より10%マシ、泣けた、休めた、それで十分。

どうしてもしんどい日は、元気を出す日じゃなくて…生き延びる日でいいんだよ。
何もしない! 早く寝る! ここに来る!

それができたら合格。

あなたは今まで、ちゃんと考え、感じ、背負ってきた人なんだと思う。

だから落ち込みも深い…でもそれは、心が生きている証拠。

元気は、無理に引きずり出さなくていい。静かに、戻ってくるのを待っていれば良い。

今のあなたに一番必要なのは、励ましじゃなく、休息だよ。

ここにいるだけで、今日はもう十分頑張ってるよ。
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まだ死

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愉快なパラクラ大好き
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ワンス

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ヴォヤージュドゥエルメスはどんなシーンで使うべき?
ヴォヤージュドゥエルメスは、さまざまなシーンで楽しむことができる香りです。以下のような場面で特におすすめです。 日常使い カジュアルな外出: 友達とのランチやショッピングなど、リラックスした雰囲気の中で使うと、軽やかさが引き立ちます。 オフィス: 落ち着いた香りなので、ビジネスシーンでも使いやすいです。特に、会議やプレゼンテーションの前に軽くつけると、自信を持って臨めます。 特別なシーン デート: ロマンティックな雰囲気を演出するのにぴったり。相手に良い印象を与えることができます。 パーティーやイベント: フォーマルな場でも、華やかさを加える香りとして活躍します。 季節や時間帯 春や夏: 軽やかでフレッシュな香りが、暖かい季節にぴったりです。 昼間: 明るい時間帯に使うと、爽やかさが際立ちます。 このように、ヴォヤージュドゥエルメスは多様なシーンで楽しむことができる香りなので、シチュエーションに合わせて使ってみてください。
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🪦しゅ

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ココアうめー
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もんた

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今日オードリーじゃないのか
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青嵐💗

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まじでこのメンバーで遊べたの嬉しい~~~になってる このメンバーでよかった BIG感謝すぎる
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れにい

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チャンネル登録したくない♪
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🍬☂️

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ハアヤバい ヤバいです ノルポルピア2
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な

吾輩よりフォロワーが多い人にリポストしてもらえることによりその神絵の良さがより広く伝わると思うとニヤニヤが止まんねえぜ‼️‼️ぜはははははは‼️‼️‼️‼️‼️
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お茶

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ふやけさんは天才KPじゃけぇ……の気持ちが日増しに強くなっております マジですごい………
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