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カラフ
明日のテーマは"キャパい！"
キャパシティオーバーしたこと、ないですか？
いっぱいいっぱいだったエピソードを披露して、キャパ〜い！と言い合いましょう✨
✉︎839@fmhot.jp
皆さんからのキャパいメールお待ちしてます！
#フルハミ
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とよひ
#kumitalk
9
なぎ。
今年初のクレーム対応完全にとばっちりだったけど少しは怒りを鎮めさせることができたからよかった😮💨
かたや弟はコース料理を堪能してるって連絡くれた、、
写真のどれもおいしそうだったぞσ( -ˇ.ˇ-。)ｽﾞﾙｲ
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そしむ
すぐ寝なくなりそうな📕さんそうやっていつも確保してるんですね分かります(全部幻覚)
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まちょ
★食事記録★
朝：テーブルパン、紅茶
昼：ご飯、鮭🍙、味噌汁、チョコ
夜：麻婆茄子、ご飯、野菜スープ、れんこんきんぴら
他：水
★運動記録★
12時間断食（19-7）、徒歩通1時間。
4まちょ
★食事記録★
朝：テーブルパン、紅茶
昼：ご飯、梅🍙、味噌汁、チョコ、業スーワッフル
夜：れんのんの天ぷらパーティー、ご飯、ほうれん草卵汁、オレンジ
他：水
★運動記録★
10時間断食（20-6）、徒歩通1時間。
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まめだ
やり遂げた彼女達はすごい、
尊敬します。😊
しかし、番組中に出てくる食事がうまそうすぎてオイラには飯テロだったわいw
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
4
ちそわ
#スキマスイッチ
#打首獄門同好会
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💛 あ
リプ返しもいいねもメンションもできてなくてごめんね😭
文章だけだけど、リルのデビュー1周年祝えたので終わるまで浮上0️⃣にする！
リルの曲聴きながら頑張るぜ🧡
終わったらいっぱい相手してね^ - ^だる絡みするね^ - ^
２つとも絶対合格して帰ってくる‼️（言霊）
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ちーさ
さぼらないようにポスト続けないと…
#宅トレ
＃マリネス
#kyokakuFitnes
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さとみ
とりあえず昨夜寝る前にSG
今朝、起きてSG
18:30帰宅してSG
明日は休みだけど母の入院前説明？で一緒に病院。
総合病院っていつも疲れる。
なんか気を吸い取られる感じ
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