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ちぢこ
何回行っても良い島です✨😊









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k
ジェットスターにwifiなんぞあるわけもなし、ずーっと圏外。コロナ禍以来の飛行機旅でいろいろ忘れてたわ。本持っていきゃよかった。
でもやっぱりいいねオフシーズンの沖縄。ゆいレールに巨大スーツケース持ち込みまくりの皆さんもあまりおられませんし。
つうかよ、そんな大家族で人数以上のスーツケース持ってんならタクシーがハイヤー使えや。観光客としての品がねえ。
みんなも海外行ったら気をつけような。巨大スーツケース、下手くそテトリスみたいに積み上げてたらで公共交通機関ってどこのだれでも嫌われるからな!
まあ、そういうイライラのないしっとり那覇を堪能しましたわ。一番素敵は球陽堂書店。がカバーも袋も無料でしたの〜。書店さんはやっぱりこうでないと、最高〜。帰りに読みマウス


はち


Shogo
食事量の増加
睡眠時間の増加
適度なトレーニング
スキマバイトで力仕事メインの現場勤務
(2〜3時間で1000ケース程の段ボール1ケース15〜30kgをパレット積替作業を3日間連続勤務📦️)
↓
1週間で筋力が弱増加しました😊👍️
肉鍋🍲白米🍚ビール🍺でわざと肥らしました😂笑
1/4→1/10
体重 62.85kg→64.45kg(+1.6kg)
BMI 20.4→20.9(+0.5)
体脂肪率 13%→12.8%(-0.2%)
体脂肪量 8.2kg→8.2kg(±0)
内臓脂肪指数 50→50(±0)
骨格筋量 23.35kg→23.4kg(+0.05kg)
推定骨量 2.7kg→2.8kg(+0.1kg)
水分量 40kg→41.15kg(+1.15kg)
基礎代謝量 1530kcal→1569kcal(+39kcal)
四肢(しし=手脚)の除脂肪量
21.65kg→21.2kg(-0.45kg)
SMI 7kg/㎡→6.9kg/㎡(-0.1kg/㎡)







Rio

まーちん


干物🐟のどぐろ🌊


ma

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モリモ
シニカタヨウイはどう使われるの?
シニカタヨウイは、主に日本の伝統的な武道や武器の使用に関連する用語です。具体的には、以下のように使われます。
武道の技術: シニカタヨウイは、特定の武道における技術や動作の型を指します。これにより、武道の基本的な動きや戦術を学ぶことができます。
トレーニング: 武道の練習において、シニカタヨウイを繰り返し行うことで、体の動きや反応を鍛え、技術を向上させることができます。
試合や演武: シニカタヨウイは、試合や演武の際に用いられることが多く、選手の技術や理解度を示す重要な要素となります。
このように、シニカタヨウイは武道の実践において非常に重要な役割を果たしています。

うなぎ
かにぱん、酸素ありがとう

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水飴
トーテムが足枷になって、白渚を一番に思う行動が取れないの苦しい

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ピカ様のエレキボールがエレキネットになって萎えちゃったのはよく覚えてる

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またアクアレーベルにした( ˙꒳˙ )
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milktea.
からかい上手の高木さん観たことあります.ᐟ ここ私も行ってみたいなぁって思ってました( •̤ᴗ•̤ ) 長閑な感じで素敵ですよね♪