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hちゃん
中性脂肪、低すぎて再検査ってきてんねんけど
過度なダイエットとかしてないですか
とか言われてんけど、してない。
むしろ食べ過ぎて太ってきてる。
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ひで


猫吉
回答数 7>>
本人を気遣って病名は伝えてこない場合があります。気にするからですね。それよりも病状を良くする方が大事ですよ....。

みい
疲れとんのかな( ̄▽ ̄;)
発熱とか言ってられん🤒主婦がんばろw

ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。

ねね
ヘルペスもニキビもできたし泣きそう😢

ほろろめ(療養中
回答数 4>>
専門医に係って下さい。

Teriyaki
#筋トレ
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よっし

浦まぐ@

きなち
あと見続けるのは
フェイクマミー
ぼくたちん家
良いこと悪いこと
その他は脱落してもいいかも
って他に5作品見てるから
今まだ合計11見てるのよね
唯一お金のかからない趣味
時間は取られるけど

りう💃
アタイレモンサワーの人気の理由は?
アタイレモンサワーが人気の理由は、いくつかの要素に起因しています。
爽やかな味わい: レモンサワーは、レモンの酸味と炭酸の爽快感が絶妙に組み合わさっていて、特に暑い季節にぴったりです。飲むとすっきりとした気分になれるのが魅力です。
多様なアレンジ: 基本のレモンサワーに加えて、様々なフレーバーやトッピングが楽しめるため、個々の好みに合わせてカスタマイズできるのも人気の理由です。
手軽さ: 自宅でも簡単に作れるため、居酒屋やバーだけでなく、家庭でも楽しむ人が増えています。市販のレモンサワーも多く出回っており、手軽に楽しめるのがポイントです。
社交的な飲み物: アタイレモンサワーは、友人や同僚と一緒に楽しむのに最適な飲み物で、飲み会やパーティーでの定番となっています。
これらの要素が組み合わさって、アタイレモンサワーは多くの人に愛されているのです。

えり
最近現地全然行けてないのに何で覚えてくれたんだろう。

心折れ

くら

YUM(ヤム
切り替えてしっかり土日遊ぶ!♪

明太ツ
撮影者がいるだけで可笑しいと思え
#イット

すみく
えー関東全部(毎年同じじゃん)と。
福岡は行きたかったから。
それでも5公演だからぁ。
大阪ファイナル2days入れてみますかね??
(色々な方と応相談ですね)
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