ハーバルバスの使い方はとてもシンプルで、リラックスやリフレッシュに最適です。以下のポイントを参考にしてみてください。 1. 準備するもの ハーバルバス用のハーブ: ラベンダー、カモミール、ローズマリーなど、好みのハーブを選びます。 お湯: お風呂の温度は38〜40度が理想です。 2. ハーブの準備 ハーブをティーバッグに入れるか、ガーゼで包んでおきます。これにより、ハーブの成分が水に溶け出しやすくなります。 3. お風呂に入れる お湯を張ったバスタブに、準備したハーブを入れます。数分待つことで、香りが立ち、リラックス効果が得られます。 4. 入浴 ハーバルバスに浸かりながら、リラックスしたり、深呼吸をしたりして心身を癒します。15〜30分程度が目安です。 5. 仕上げ 入浴後は、軽く体を拭いて保湿クリームを塗ると、肌がしっとりします。 ハーバルバスは、ストレス解消や疲労回復に効果的ですので、ぜひ試してみてくださいね！