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K
とりあえず3週間弱で-4kg。今回はあまり体重測定しないで気になったら計測するスタイル。
ストレッチ 運動 食事制限 無理なく続けられる習慣を作るの優先で！！
多分血糖値を如何に上げないかが鍵。あとストレッチは大切。
ふと見上げた時に飾ってあったじいさんの趣味のやつ👆🏻
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