🌩️ こころの天気と「見えないキズ」の物語 🌩️｜吉田賢太郎の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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吉田賢太郎

2025/11/18

🌩️ こころの天気と「見えないキズ」の物語 🌩️
☀️ 第1章：心がくもる日
ねえ、ストレスって知ってる？
それは、外からくる「心の雨つぶ」みたい。
テストの不安、友達とのケンカ、がんばりすぎた練習。
ちょっと降るだけなら、すぐに晴れる。
だけどね、この雨つぶが続きすぎると、
ぼくらの**「脳」っていう、大事な大事な司令塔が
なんだか「熱」を持っちゃうんだ。
それが「脳の炎症」**。
カゼをひいたとき、体が熱くなるのと同じ。
脳が「もうムリ！」ってサインを出す。
イライラしたり、頭が痛くなったり、
心の窓が、ちょっとくもってくるんだね。
⚡️ 第2章：嵐になった日（トラウマ）
ときどき、人生には**「大きな嵐」がくる。
それは、ひどいケガや、とても恐い出来事。
この嵐を「トラウマ」**と呼ぶよ。
心の雨つぶが、ドーン！と**「カミナリ」になった状態。
脳は、このカミナリがまた来ないか、いつもビクビク**。
嵐が過ぎたのに、心がずっと警報を鳴らし続ける。
これが**PTSD（心の傷あと症候群）**なんだ。
脳の熱は冷めないまま。
だから、似たような**「音」や「におい」に触れると、
「フラッシュバック」！
まるで、あの嵐の中に一瞬で引き戻されちゃう**んだ。
🌫️ 第3章：心がフワフワと逃げる（解離とパニック）
警報が鳴りすぎて、心が限界を超えるとね、
ぼくらの心は、不思議な技を使う。
それは、「心を体から切り離す」こと。
まるで、自分のことを遠くから見ているみたい。
周りの世界が、フワフワした夢みたいに見える。
これが**「解離（かいり）」**だよ。
嵐に耐えきれず、心が**「今すぐ逃げろ！」と叫ぶと、
心臓がバクバク、息が苦しくなって、
急に強い恐怖に襲われる。「パニック発作」**だね。
このとき、心が**「助けて！」と叫びながら、
現実からスッと離れてしまうときがある。
それが「解離性パニック発作」**みたいに見えるんだ。
🌈 結論：心を休ませるということ
ストレスは、脳のくもり。
トラウマは、脳の熱と、ずっと残るキズ。
大切なのは、雨が降ったら傘をさすこと。
熱が出たら休むこと。
休んで、話して、安心する時間をもらうと、
熱を持った脳はゆっくり冷えていく。
心の警報機は静かになる。
ぼくらの心は、晴れ間を待っている。
どんな嵐も、いつか必ず、小さな虹に変わるんだよ。
💖 伝えたい本質
ストレスの正体は、脳が発する熱（炎症）。
トラウマは、その熱が冷めずに続くこと。
PTSD、解離、パニックは、熱を持った脳が起こす、極端な「守ろうとする行動」なんです。

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