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元気になるまでの間

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仕事に行く行かない以前に昼夜逆転直さないと話にならんのに直せない
朝起きるのにも夜寝るのにも時間がかかる
早寝早起きできる日はあるけどそれを毎日続けるのができない
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だい

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ロキソニンもすごいね
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ロキソニン

ヨウヘイコバヤシ

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おかの

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リカバリーウェアの効能にまだ懐疑的なんですが、ほんとうにリカバリーした方いらっしゃいますか?
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とも

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どんなことに一番「情熱」を傾けられる?どんなことに一番「情熱」を傾けられる?
仕事
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み ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

み ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

やっぱデパスなんか?知識ないねん
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sui

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こんな時間まで仕事のピアノの練習してたえらい給料くれ
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ある

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電話、繋いだまま寝ない?電話、繋いだまま寝ない?
寝ないです。
音がない方がよく寝れるんですよね。
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ヒィ〜ちゃん❤︎

ヒィ〜ちゃん❤︎

もっと寝たいのに...「朝早く目覚めてしまう」睡眠の悩みを解決するには?
保坂隆(精神科医)


「長く眠るにもパワーが必要」 体力の衰え、脳の衰え
寝不足を抱えながらも、仕事に励むのが働き盛りの時代だとすると、そろそろ定年が視野に入る中高年期になれば、睡眠自体もだんだん変わってきます。脳の機能が弱まるとともに、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなって、早寝早起きの習慣が崩れがちになるのです。

こんな声を聞きます。

「長時間起きているのがつらくて夜は早い時間に眠くなるけれど、早めに寝ても今度は眠る力が弱いので、朝早く目覚めてしまうから困る」

よく「長く眠るには体力が必要」などといわれますが、たしかに若い頃のようにぶっ続けで長時間寝るためには、それなりのパワーが必要なのでしょう。

そして、「早く眠くなっても長時間眠ることができない」ケースでは、必然的に早寝早起きのサイクルがつくられるようになります。しかし、これを「年をとったから早起きになる」という定説で片づけるのは気が早すぎますね。

こうした中高年の早寝早起きの習慣は、日中の疲労や過度の運動が影響しているわけではなく、脳の衰えによるもの。それならば、ここで睡眠サイクルをしっかり見直して睡眠の質を高めれば、高齢になってもよい睡眠習慣はキープできるはずです。
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豆もち

豆もち

職場恋愛はあり?なし?職場恋愛はあり?なし?
全然ありだとは思うよ。このご時世だし、

ただ、俺は仕事は仕事しに行くところとしか思ってないから。あっても尊敬の目でしか見れんかな😅
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ネトゲ異常案件やりました!
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皆さん想像しておられると思うけど、ナゴヤから帰る国広は大量にお土産を持たされてそうだよね
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ひよこ

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どうしよう
ホテル変えようかな(´・ω・`)
こわい話出てきちゃった
予約するときにいちおう調べたはずなんだけどな
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