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元気になるまでの間
朝起きるのにも夜寝るのにも時間がかかる
早寝早起きできる日はあるけどそれを毎日続けるのができない
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だい
ロキソニン

おかの

とも

み ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
sui

ある
音がない方がよく寝れるんですよね。

ヒィ〜ちゃん❤︎
保坂隆(精神科医)
「長く眠るにもパワーが必要」 体力の衰え、脳の衰え
寝不足を抱えながらも、仕事に励むのが働き盛りの時代だとすると、そろそろ定年が視野に入る中高年期になれば、睡眠自体もだんだん変わってきます。脳の機能が弱まるとともに、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなって、早寝早起きの習慣が崩れがちになるのです。
こんな声を聞きます。
「長時間起きているのがつらくて夜は早い時間に眠くなるけれど、早めに寝ても今度は眠る力が弱いので、朝早く目覚めてしまうから困る」
よく「長く眠るには体力が必要」などといわれますが、たしかに若い頃のようにぶっ続けで長時間寝るためには、それなりのパワーが必要なのでしょう。
そして、「早く眠くなっても長時間眠ることができない」ケースでは、必然的に早寝早起きのサイクルがつくられるようになります。しかし、これを「年をとったから早起きになる」という定説で片づけるのは気が早すぎますね。
こうした中高年の早寝早起きの習慣は、日中の疲労や過度の運動が影響しているわけではなく、脳の衰えによるもの。それならば、ここで睡眠サイクルをしっかり見直して睡眠の質を高めれば、高齢になってもよい睡眠習慣はキープできるはずです。

豆もち
ただ、俺は仕事は仕事しに行くところとしか思ってないから。あっても尊敬の目でしか見れんかな😅

しょう
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なつめ
#19番目のカルテ

うまん

ゆうち

豊屋

たたみ
イケテルダケデマルモウケはどんな作品?
「イケテルダケデマルモウケ」は、主に若者文化やトレンドをテーマにした作品です。以下のポイントでその特徴を説明します。
ジャンル: コメディや青春ドラマの要素が強い作品で、軽快なテンポとユーモアが魅力です。
テーマ: 自己表現や友情、恋愛など、若者が直面する様々な問題を描いています。特に、現代のSNS文化や流行に対する視点が新鮮です。
キャラクター: 個性的で多様なキャラクターが登場し、それぞれの成長や葛藤が描かれています。観客は彼らの経験を通じて共感を得ることができます。
スタイル: ビジュアルや音楽も重要な要素で、トレンディな演出が施されています。特に、音楽は作品の雰囲気を盛り上げる役割を果たしています。
この作品は、若者たちのリアルな感情や日常を描きつつ、楽しさや共感を提供することを目指しています。

よ=こ

あさり@

にこげ

夜毎

ひよこ
ホテル変えようかな(´・ω・`)
こわい話出てきちゃった
予約するときにいちおう調べたはずなんだけどな
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