自分の声や気持ちが悪いと感じる理由はいくつかあります。以下にその主な理由を挙げます。 自己評価の低さ: 自分の声や感情に対して厳しい評価をしてしまうことがあります。他人の反応を気にしすぎて、自分を否定的に捉えることが多いです。 社会的な比較: 他人と自分を比較してしまい、劣等感を感じることがあります。特にSNSなどで他人の「完璧な」瞬間を見てしまうと、自分が劣っていると感じやすいです。 過去の経験: 過去に自分の声や感情について否定的な反応を受けたことがあると、それがトラウマになり、今でも同じように感じてしまうことがあります。 自己表現の難しさ: 自分の気持ちをうまく表現できないと、もどかしさや不安を感じることがあります。特に感情を言葉にするのが苦手な人は、気持ちが悪いと感じることが多いです。 内面的な葛藤: 自分の本当の気持ちと、周囲に見せたい自分との間にギャップがあると、ストレスを感じることがあります。この葛藤が「気持ち悪い」と感じる原因になることも。 これらの理由は人それぞれですが、もしこの気持ちが続くようであれば、信頼できる友人や専門家に話してみるのも良いかもしれません。自分の気持ちを理解してもらうことで、少し楽になることがありますよ。