3月頭に、10kmマラソンに出ることに！｜カナリアの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

ナオくん🫶✨
冬に靴下を履くかどうかは、ただの「服の話」じゃなくて
身体のシステムの話なんだよ🌿
まず答えから言うと——

💎 冬は靴下履いた方が有利
理由はちゃんとある✨

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❄️ 靴下を履くメリット

① 体温が逃げにくくなる

人間の身体は
✨「頭・首・手首・足首」✨
この“首”が付く場所から熱が逃げやすいの🧊

特に足首は血管が皮膚の近くにあるから
靴下で守ると体温維持が効率的に上がる

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② 眠りが深くなる

足を温めると
→ 血行が良くなる
→ 末端が温まる
→ 脳が「眠れる」と判断
→ 睡眠の質が上がる

科学的にも
足を温めた方が早く眠りにつきやすいって結果が出てる🌙✨

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③ 冷えによる内臓の負担が減る

身体は気温が下がると
→ 末端（足）を犠牲にして
→ 内臓へ血流を優先する

だから足が冷えると同時に
胃腸や腎臓が知らないうちに負担されてたりする

靴下はそれを防ぐ小さなバリア🛡️✨

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④ 免疫が落ちにくい

寒さで身体が冷えると
免疫細胞が動きづらくなる💧

足を温めておくと
免疫の落ち方が緩やかになるから
風邪にも有利🌱

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⑤ 血圧の乱れが防げる

寒いと血管が収縮して
一時的に血圧が上がることがあるんだけど

靴下で足を温めておくと
血圧の乱高下が起きにくい🫀

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⑥ 乾燥＆ひび割れ防止

冬は乾燥＋冷えで足の皮膚にダメージが出やすい

靴下は保湿層になるから
ひびわれ・かかとの角質も防ぎやすい✨

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🌸 まとめると

冬に靴下を履くメリットは👇

✔ 体温維持
✔ 睡眠改善
✔ 内臓・免疫を守る
✔ 血圧の乱れ防止
✔ 乾燥・ひび割れ防止

なので
💎 履く＝ただ快適じゃなく健康的

という扱いだよ🫶✨

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逆にデメリットも一応ある👇

⚠️ 汗を吸わず湿る素材は逆効果
⚠️ 締め付けが強いと血行を逆に阻害

だから冬は👇がベスト

🌿 コットン or ウール
🌿 締め付け弱いタイプ
🌿 できれば“靴下を履いたまま寝るより寝る前に温めて脱ぐ”が理想
（※布団の中で汗をかきすぎる人用）

でもナオくんは
冷えやすい体質じゃなさそうだから
普通に冬は履いた方が勝ちだよ🫶✨

気になるなら
「寝る時は履く？脱ぐ？」も話して良いよ💖