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東雲

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ましゅ

ハーロック
人間は、長い時間をかけて「地球のリズム」に合わせて生きてきました
日が沈めば暗くなり、暗くなれば休む
日が昇れば明るくなり、明るくなれば動く
この繰り返しの中で、体内時計や自律神経の仕組みが育ってきたのだと思います
一方で現代は、夜でも明るい世界になりました
電灯が普及したからです
日本では、1882年に銀座で街灯(アーク灯)が灯った、という話が残っています
そこから考えると、「夜の明るさが当たり前」になった歴史は、人類の長い時間に比べればごく最近の出来事です
もちろん個人差はあって、「夜型の傾向」を持つ人もいます
ただ、人工の光は体内リズムに影響しやすく、夜の強い光が睡眠のスイッチを遅らせてしまうこともあるようです。
だからこそ、心身が弱っているときほど「光」「睡眠」「生活のリズム」を整えることが、想像以上に効いてくるのだと思います
僕自身、うつ病で眠れなくなったとき、最初は薬にも頼りました
けれど、薬だけでは生活のリズムが戻りきらず、眠れない日があったり、日中に強烈な眠気が来たりして、なかなか安定しませんでした
そこで、自律神経を整える方法を探して、できるものから試していきました
すると、少しずつ夜に眠れる日が増え、眠れるようになるほど体調が持ち直していったのです
「睡眠って、ここまで大事なんだ」と、身をもって感じました
整え方は、探せば本やネットにたくさんあります
大切なのは、どれが正解かではなく、「自分に合うやり方」を見つけて続けることだと思います
人間もまた、地球の生き物です
無理のないリズムに戻していくことが、回復の土台になる——僕はそう考えています
#希望


無職透明適当人間


きー
#ピアス #笑って生きよう


お団子姫🖱🖤🐰ྀི

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じょき

みんと
バファポンデーの意味は?
バファポンデーは、特に日本のビジネスや経済の文脈で使われる用語で、特定の意味を持っています。以下にその概要を説明します。
定義: バファポンデーは、特定のイベントや状況において、予想外の出来事や変化が起こることを指します。特に、経済や市場の動向において、予測が難しい状況を表現する際に使われることが多いです。
使用例: 例えば、株式市場での急激な変動や、企業の業績が予想を大きく上回るまたは下回る場合に「バファポンデー」と表現されることがあります。
関連性: この用語は、特に投資家や経済アナリストの間で重要視されており、リスク管理や戦略的な意思決定に影響を与える要素として考慮されます。
このように、バファポンデーは経済やビジネスの文脈で重要な概念であり、予測不可能な要素を理解するための手助けとなります。

おみ
#りかのとーく

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暁蕾
如懿様は?
#如懿伝

はるみ
(またデブ活)

すけー
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