ベントオーバーロウアンダーグリップは、主に以下の筋肉に効果があります。 広背筋: 背中の大きな筋肉で、引く動作に特に関与します。 僧帽筋: 上部と中部の僧帽筋が使われ、肩甲骨の動きに寄与します。 大円筋: 背中の下部に位置し、腕を引く動作をサポートします。 上腕二頭筋: 腕の前面にある筋肉で、引く動作の際に補助的に働きます。 前腕筋群: グリップを強化し、持ち上げる際の安定性を提供します。 このエクササイズは、背中全体を強化するのに非常に効果的で、姿勢改善にも役立ちます。正しいフォームで行うことが大切なので、注意して取り組んでくださいね。