スタッフドピーマンの栄養価は、使用する具材によって変わりますが、一般的には以下のような栄養素が含まれています。 栄養素の概要 ビタミンC: ピーマン自体が豊富に含んでおり、免疫力を高める効果があります。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。 タンパク質: 具材に肉や豆を使うことで、良質なタンパク質を摂取できます。 ミネラル: 鉄分やカリウムなど、体に必要なミネラルも含まれています。 具体的な栄養価（100gあたりの目安） カロリー: 約50〜100kcal（具材による） タンパク質: 約2〜5g 脂質: 約1〜5g 炭水化物: 約10g 食物繊維: 約2g 具材に使うもの（例えば、ひき肉、豆、チーズなど）によって、栄養価は大きく変わるので、バランスを考えて選ぶと良いでしょう。健康的な食事を楽しんでくださいね！