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Iku
さて、お昼何食べようかな。
※まだ11じ。
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今日もブルガリアンスクワットの体勢で目を瞑り腕を上げ下げ‥まぢでふらつくからやってみて‼️
そしてブルガリアンスクワットの体勢でダンベル使って背中やってそのダンベルを床に置いて持ち上げる‥1番苦手だけど頑張った
さらにラットプルダウン前2セット後ろ1セット
レッグプレス2セット片足ずつ1セット最後にダンベルプルオーバー2セット がんばった私 トレーナーにオケツだいぶ筋力ついてきたって褒められた この調子で今年もオケツ作ってきます
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