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プレゼントは苗字ね。
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あらふぃふAta🍄
そして
*.🎄*…ᴍᴇʀʀʏ ᴄʜʀɪsᴛᴍᴀs…*🎄.*
昨年とは気持ちが違うクリスマスです
自分の機嫌を取れないことは しない
自分が 楽しく居られる場所と、時間を 思いっきり楽しむ
我慢は 美容とココロに良くないからねꉂ🤭
理想や夢を ずっと思ってるだけで
気持ちは違うと思うのよ
素敵なクリスマスを過ごしてねっ🎄.*
恋人がサンタクロース
既婚者癒しの星
oma
1
臼井優
続いては、ゾーンに入るための具体的な方法を見ていきましょう。
先程の3つの条件をクリアするためには、「内的な環境」と「外的な環境」を整える必要があります。
内的環境を整える
取り組むべきことに対し「目標」を設定しましょう。
この目標は、自分が夢中になれるものが望ましいです。例えば試合で高得点を狙いたいので、難度の高い技をどうしても体得したい、というように。
もし勉強や仕事などで、あまり好きになれないものだとしたら、「それをクリアすることによって得られるもの」などを想像するといいでしょう。どうしても欲しいものを報酬に用意する、というのもアリです。
そして今やっていることに自信を持ちましょう。
「これでいいのか」と迷いながら取り組んでいると、迷いが雑念となりゾーンに入ることを阻害してしまいます。
また、精神的にリラックスしていることも大切です。
心が追い詰められていては、快楽物質の分泌にはつながりません。なんだか楽しくなってくる、できそうな気がする、そんな精神状態になることが大切です。
あい
誰かはなそー？
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まりこ
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su
昨日疲れすぎて、ずっとケーキのお渡しの夢見てうなされたし、
横にいた彼氏のこと寝ながらめっちゃ蹴ってたらしい ゴメンナ😇
虚肉ハイチュウ0.47mg
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