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ちょっと後ろ向きになったり雑念増えてきてもそれを消そうと集中して瞑想するってよりかは、「こういう感情が出るのは当たり前。人生あるある。よくあることだけど必ず立て直せる。焦る必要は何もない」ってシンプルに考えた結果最終的に雑念が消えていくっていうルート
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ちょっと後ろ向きになったり雑念増えてきてもそれを消そうと集中して瞑想するってよりかは、「こういう感情が出るのは当たり前。人生あるある。よくあることだけど必ず立て直せる。焦る必要は何もない」ってシンプルに考えた結果最終的に雑念が消えていくっていうルート