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るすけ

るすけ

るすけの運動不足解消
本気ダイエット1日目

14時起床
しっかりストレッチして
15時から1時間ランニング
(最初は少しずつ)

ご飯は松屋の
そぼろたまご丼 並盛
野菜単品

仕事終わってからのご飯も
野菜しっかりとって鶏系攻めます🐔

本気でやってやる!!
めざせ腹筋割れ!
頼む!みんな応援してくれ!!

※自分を戒めるためにお腹載せてます
GRAVITY24
GRAVITY27

コメント

るすけ

るすけ 投稿者

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やったんぞおおお

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あいら

あいら

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るすけ頑張ってるからあいらも頑張るよ✊🏻

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るすけ
るすけ
えー!お互い頑張ろー!
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k🐈‍⬛ 極寂しがり🐱 🍈🦠

k🐈‍⬛ 極寂しがり🐱 🍈🦠

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良き🙆‍♀️タンパク質量足りないからプロテインは必須かもです、最初は普通にコンビニに売ってるパックのプロテインで大丈夫です

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るすけ
るすけ
色々教えてくれてありがとう!!
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絶望🥹‪けめ子🫦

絶望🥹‪けめ子🫦

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スタイルよすぎらん?[ハートポーズ]

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るすけ
るすけ
引きずり回したろかい!
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——さらに返信を表示(3)
わかるわかる🪨

わかるわかる🪨

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痩せたね!

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るすけ
るすけ
引きずり回そか?笑
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肆

なんか80連ほど残ってたので滑り込みでヒューゴさんをお出迎えしました✌️
多分エレンちゃんお出迎えの為に貯めてた残りだったんだと思う。
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ばれ🌿

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フンおじまだ見れてないからいつか遠目に見てみたさある…
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レ ン

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投稿者の意図してないおもしろポイントを見つけてしまってじわ
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ぽぽん

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一応ここFGOメイン垢なんだが……
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アオイ

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ココネエはどんな特徴がありますか?
ココネエの特徴について説明しますね。 意味と起源: ココネエは、特に日本の文化や言語において、特定の感情や状況を表現するために使われる言葉です。具体的には、心のつながりや共感を強調する際に用いられます。 使用される場面: ココネエは、友人や家族との会話、特に感情的なつながりを強調したいときに使われることが多いです。例えば、誰かの気持ちを理解したり、共感を示したりする際に便利です。 文化的背景: 日本の文化では、言葉の使い方が非常に重要視されており、ココネエのような言葉は、相手との関係を深めるためのツールとして機能します。 感情の表現: ココネエを使うことで、単なる言葉以上の意味を持たせることができ、より深いコミュニケーションが可能になります。 このように、ココネエは日本語の中で特別な役割を果たしており、感情やつながりを大切にする文化を反映しています。
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りゅー

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ヤクルトロッテ中日に隠れてるけど東北楽天、お前らも大概だからな
俺の目は誤魔化せないぞ
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詩乃

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最近ご飯の量130~150で満足しちゃう
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よんぶ

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助手が可愛すぎて途中おかしくなった
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つばっ

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予選で2台ともちゃんと近くて良いポジションにいることの重要性。
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