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とよや
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ヒサ
ゆっくり寝てゆったり準備してジムへ💪🔥
今日は下半身。胸の違和感ヤバい😭
入念にストレッチやって...
レッグプレス(脚)
アダクター(内側)
アブダクション(外側)
レッグカール(ハム)
ロータリートルソー(腹横筋)
トレッドミル(有酸素)
安定の汗だくで終了～💪
おつトレさまでした！
今日の落書きはジョジョからディオ！
正直めんどくさかった💦
#ひとりごと #おじさん #筋トレ #ジョジョの奇妙な冒険
筋トレの星
1030
ケイ
蕪蒸し×真鯛のソテー🐟
秋刀魚の酢締め×グリーンサラダ🥗
蕎麦がき×ポタージュ🍲
酒粕×洋梨のコンポーネント🍐
ホントは別の内容の投稿がしたかったんだけどね…気落ちして文章書けないから筆休めにランチの写真を🍽️
#ひとりごとのようなもの #今日の1枚
食欲の星2373
なな
☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍 🌿.∘ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍
お疲れさまです(*´︶`*)ﾉ
午前中は小雨が降ったり止んだり
どんよりとしたお天気でしたが
お昼過ぎ 買い物にいく時には
少しの時間だったけど綺麗な青空が
見れました✩*॰¨̮
車のフロントガラスに
カマキリさんが…!!
一緒にドライブしました 笑笑
明日からまた1週間
家事にお仕事 頑張ります
(*´﹀`*)
よい夜をお過ごしくださいね
⋆ . * ☽ *🛋𓂃 𓈒𓏸◌
#お疲れGRAVITY
#空を想う
#ファインダー越しの私の世界
空好きの星957
ゴリラ豪雨
あるとしたら普通にやばい
Tinderじゃねえんだからさ、健全にいこうよ
2266
奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ レンジでかんたん！たまごサンドイッチ
卵2個を耐熱容器に割入れる
黄身が爆発しないように楊枝で２.３ヶ所刺す
500wで2分レンジアップする(600wなら1分50秒くらいかな)
卵に火が通ったらフォークで細かく潰し塩コショウ少々とマヨネーズ大さじ2を混ぜ合わせる
食パン(お好きな厚み)2枚で挟み三角や四角に切り完成
𓍼
18111
ニナ
ガッカリして怒る息子、LINE見てなくてごめんねって謝って、連れて帰って、そのまま娘と大分市内へお買い物ー(*•̀ㅂ•́)و✧
TV買って、座椅子買って、イオンでお買い物して、娘のスマホケースかわいい((o(｡･ω･｡)o))
721
凛子 ۞☽
たまーに、あります[ほっとする]
練習⚾が中途半端な時間に
早く終わった日は、
お弁当🍱を食べてから帰る日もあるし
今日みたいに持ち帰ってくる日も✨
（保冷剤と除菌シートで大丈夫👍）
今、食べてくれてまーす( ´˘` ꕤ)ﾌﾌｯ🤍
牛乳で作った、
チーズ味噌ラーメン🍜とね[照れる]
……で、息子が夕飯いらない となると、
旦那もわたしも
もう、有り合わせでええか〜[ほっとする]
ってことで、
夕飯のお好み焼きは
明日に順延でーす✌✨
#自分らしく生きる #GRAVITY料理部 #お弁当 #飯テロ #おうちごはん
2035
夢月ルイ
しっとり系の食感で濃厚な味で美味しかったです[星]
また見かけたら買おっかな！
24110
aoi
年取ったなぁっておもう😂
39165
みおこんぼ
ようやく練習終わりましたけど、私何気にオーケストラはどう吹けばいいかわからん！！
もっと色々遠慮せずに突っ込んで良いのよ気を遣わずに…お若い指揮者さんの気遣いが逆に刺さる[疑っている]
来週こそは！勉強して、ちゃんと完璧に！！
あとは音の読み替えが苦手過ぎて……なんで2楽章だけinB？頼むから全部inFでお願いします[泣き笑い]
一応前もって書いて臨んだのに、１音だけ半音間違えててやらかしたからな！！！
吹いた瞬間周りの音聴いて「やべぇ！全然違う！！[疑っている]」って青ざめたけど、指揮者にスルーされて逆に痛い！全然良いのよ盛大に突っ込んでもらって[泣き笑い]
吹奏楽畑の人間にオーケストラはやっぱり難しい……楽しいですけどね、1音でも外すとアウト感半端ない………。頑張ろう[疑っている]
というわけで反省しながら楽譜に向かい、マイメロ飲んでリフレッシュ☆
#オーケストラってなんでこんなにホルン難しいのか
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