安価なオートミールだと 農薬の問題もあるので 良い影響はなさそうですね。 オーガニックは 一種の安心材料の様な物ですが 値段が高いですね。 オートミールにも 種類があって 分解能力は人によって 様々ですが、 細かい物だったら 臓器への負荷は少なそうですね。

@マッシュ ： なるほど、価格帯や細かさもそれぞれなんですね。 マッシュさんは健康意識高いでしょうから、それなりにいいお値段のオートミール使われてそう[ほっとする]

@あちゃん ： ありがとうございます✨ あちゃんさんに そう言って貰えて嬉しいです[ほっとする] 健康意識高いから さぞオーガニックやら 無添加やらなんだろうな。 って思うじゃないですか。 今食べてるのは 1kg400円のクイックオーツです 激安です笑笑🤣 なので 胸を張って 言えないんですよね[泣き笑い] マルチビタミンのサプリと 調味料に関しては ちゃんと作られた それなりの物を 摂るようにしていますが 具材に関しては スナック菓子や コンビニ弁当、ファーストフード等 良くはない物を摂らない。 これに尽きます[ハートポーズ] そして オートミールは コスパが良いです(そこ笑)

マイクロバイオームは 腸内細菌叢の事ですが 前提情報として ・何故、世界的に腸活がブームなのか ▶︎恒久的な日のヒトの健康の為に ヒトのDNAの解析を目的とした ヒトゲノム計画が進められ 2022年に完全解読されました が 病気を恒久的に 減らす事はできませんでした。 技術が進み 詳細な研究が可能となり DNAの中にも無数の細菌が 生息している事がわかりました DNAの種類として ハエは2万種類 ヒトは2万種類 腸内細菌の種類としては ハエは2種類 ヒトは200〜400万種類 細菌がヒトのカラダに 影響を与えている事が判明して 医療の分野でも取り入れ始めています ↓

まずは 腸内細菌に 悪い影響がある 代表的なものを 減らす事が大事だそうです。 1.減らす ・化学物質(食事や空気など) ・小麦粉(分解しにくい) ・悪い油や古い油(ファーストフード等) ・牛乳(分解しにくい) ・安い酒 ・白砂糖 2.入れる ・キムチが良いからとか 　ヨーグルトが美味しいから 　とかではなく 　菌株の役割を理解して 　自分に合った良い菌を取る事 3.育てる 　植物の持つ機能性成分 　(ファイトケミカルス)が豊富な 　食事を心掛ける 　ハリの良い肌や筋肉のために 　大豆イソフラボン(植物性タンパク質) 　食物繊維(水溶性と不溶性) 　オメガ3系の脂肪酸

マルチビタミンは 食べ物が原料になっている 製品を選んだ方が良いです[ハートポーズ] 可能であれば 無農薬、有機の物がいいです。 (栄養価が高いので 　結果的にコスパが良いです) 大手メーカーは パッケージだけ変えて サプリ自体の製造元は 同じだったりするので どれ買ったとしても どんぐりの背比べだと思います 調味料は並べるとこんな感じですね ・塩や砂糖 精製され切っていない物 ・醤油 脱脂加工大豆(搾りかす)ではなく 丸大豆(丸のままの大豆)を 原料にしたもの ・味噌 開封後、要冷蔵のもの (菌が生きている証) ・料理油 脂肪酸(オメガ3,6,9)のバランスが良い物

@マッシュ ： めちゃくちゃ詳しくありがとうございます…！ 詳しすぎてすごいです！ マッシュさんに比べて無知すぎるので自分でも少しずつ勉強してみます[いいね] また見返したいのでこの投稿とコメント残しておいてくれた喜びます[照れる]