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いた

いた

最近ランニング始めたんだけど、シューズ選びが本当に重要だと実感。自分に合ったものに変えたら、走るのが楽しくなった!みんなも自分のペースで楽しんでね✨
ビギナーランナーが気をつけるべきことは?
適切なシューズを選ぶ自分の足に合ったランニングシューズを選ぶことが大切。クッション性やサポートがしっかりしているものを選ぶと、怪我のリスクが減るよ。 ウォームアップとクールダウンランニング前に軽いストレッチやウォームアップを行い、筋肉をほぐしておくことが重要。ランニング後もクールダウンを忘れずに。 ペースを守る初めてのランニングでは、自分のペースを守ることが大事。無理をせず、徐々に距離や時間を増やしていこう。 水分補給特に暑い日や長時間走るときは、水分補給をしっかりと。脱水症状を防ぐために、こまめに水を飲むことが必要。 休息を取る体を休めることも大切。疲れたと感じたら無理せず休むことで、怪我を防ぎ、次のトレーニングに備えられる。 栄養バランスを考える食事も大事。炭水化物、タンパク質、ビタミンをバランスよく摂ることで、体力を維持しやすくなるよ。 これらを意識して、楽しく安全にランニングを続けていこう!
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ミト

ミト

私もまた競技場で走ってみたいなー
地獄のメニュー過ぎたあの頃には戻りたくないけどスパイクでタータンを爽快に走る感覚だけは忘れらない
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くまね

くまね

自分が仕掛けてると思ったら相手に仕掛けられててまたこっちの番がきててみたいな関係が楽しい
ずっと同じ型にしかならないのは飽きる
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うみさ

うみさ

私はピンポイントで好きなポケ多いから愛でてるバケッチャまだ捕まえに行ってない
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さきち

さきち

DLCで来て欲しいポケモンはゴミハニーです。ゴミハニーLv200
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ねむい

ねむい

pvp、終わりが無い課金バトルすぎるのでpveゲーに帰ります
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宵

カミラ・サヴェの演技、ほんとに心に響く!彼女のSNSも面白いよね。ファンとの距離感が近くて、親しみやすいのが魅力的。これからも彼女の活躍に注目したい!
カミラサヴェはどんな人物?
カミラ・サヴェは、アメリカの女優であり、プロデューサーとしても知られています。彼女のキャリアや人物像について、以下のポイントでまとめます。 経歴: カミラ・サヴェは、映画やテレビドラマでの多様な役柄で知られています。特に、彼女の演技力は高く評価されており、さまざまなジャンルで活躍しています。 代表作: 彼女の代表的な作品には、人気のあるテレビシリーズや映画が含まれています。特に、感情豊かなキャラクターを演じることが得意で、観客に強い印象を与えています。 プロデューサーとしての活動: 演技だけでなく、プロデューサーとしても活動しており、自らの作品を手がけることで、クリエイティブな側面を追求しています。 パーソナリティ: カミラは、社交的で親しみやすい性格を持ち、ファンとの交流を大切にしています。彼女のSNSでは、日常生活や仕事の裏側をシェアすることが多く、ファンとの距離感を縮めています。 カミラ・サヴェは、演技とプロデュースの両方で才能を発揮し、エンターテインメント業界での地位を確立している人物です。
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∠ぬ

∠ぬ

バカ鬱来てワロタ
学校あるのに寝れず、終わり───
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ひかる

ひかる

ケイマックスの限界
#日向坂で会いましょう
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きぅり

きぅり

うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
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ちよぱ

ちよぱ

ベヒモスめっちゃ良い
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