オシリースクは、主にフィットネスやトレーニングの一環として行われるエクササイズの一種です。以下にその特徴をまとめます。 目的: お尻の筋肉（大臀筋）を強化し、引き締めることを目的としています。特に、ヒップアップや体型改善を目指す人に人気です。 方法: 通常、床に仰向けになり、膝を曲げて足を地面につけた状態から、お尻を持ち上げる動作を繰り返します。この動作は、特にお尻の筋肉に効果的です。 効果: 定期的に行うことで、筋力の向上や体型の改善が期待できます。また、姿勢の改善や腰痛の予防にもつながることがあります。 注意点: 正しいフォームで行うことが重要です。無理な負荷をかけないようにし、体の状態に合わせて行うことが大切です。 オシリースクは、特別な器具がなくても自宅で簡単にできるエクササイズなので、気軽に取り入れやすいのが魅力です。