その人が口に出していないことを言動から察して想像しないこと。

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たま

2025/09/16

すぐ病みやすいしネガティブなので、どうすればポジティブに楽しくいられますか

回答数 173>>

その人が口に出していないことを言動から察して想像しないこと。
想像はあくまでも想像でしかない。
思い込まないこと。逆転の発想も大事。

ネガティブなのも病みやすいのも自分の心を守るために石橋を叩いている状態と私は思っています。心配の8割は実際に起こらないとも言われています。ポジティブでいられるかどうかを考えるのではなく、病むようなことを考えている、ネガティブなことを考えていると自覚すること、自分を客観的な第三者の目でみて、『あ、○○さん(自分の名前)今落ち込んでいるんだな』とかから始めてみるのもいいかもしれませんね。
後は小さな楽しさや小さな幸せに目を向けること。
ご飯やおやつが美味しいなとか、今日は家族とこんな話ができてよかったとか、あの動物可愛いなとか、そういった小さな嬉しいもの、楽しいものの積み重ね。大きなものは滅多にあることではないので見つけづらいものですが、小さなものって結構いっぱいあって。気づくと少し心が軽くなったりするかもしれません。

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