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ヒヨオ
12時30分 縄跳び、ランニング
前飛び、後飛び100回3セット
二重飛び 20回3セット
大寝坊。朝の3時に寝たから当然だ!
23時には寝ないと起きれないはずなのに気づけば3時だった。時間が経つのは早いね!
それでもしっかり行動できたのでよしとするか。
筋肉痛は予想通りきたが脚ではなく、腕にきた。
腕の筋力の衰えに驚いた。ふくらはぎを狙っているのだが、負荷のかけかた間違えてるのかな。とりあえず1週間頑張ろう。
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摩
というか本当に1クールなら残り1/3も切ろうとしてるのにどうやって収集つけるんだろ…

ぼたお
#chibalotte

オリ党

のりり
自分の出番は終わりましたー!
先輩方の素敵な歌を
楽屋で堪能中♫

💙🍷
おれは
ジャパンポップスのアイコンになるぜ。
健人くんならもちろんなれます☺️
レッドカーペットがお似合いの健人くん
今日もかっこいい!
インタビューも✨楽しかったよ☺️

煮こご

綾鷹🍑

かごめ

つみれ

2929@ブ
#chibalotte
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