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さとこ

さとこ

自分を落ち着かせる方法は?自分を落ち着かせる方法は?
超ベタかもだけど深呼吸かな
適応障害と不安障害があって、時々発作的に動悸やパニックがでるときがあるんだけど、ゆっくり深呼吸してると落ち着くことが多いです

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