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Kimi
もう一つ面白い視点があります：自分の考えを全部信じないこと
僕たちの頭の中には、心配や自己否定みたいな色々な考えが勝手に浮かんできます。
そういう考えを信じてしまうと、不安や焦りにすぐハマってしまうんですよね。
本の中では、多くの心の苦しみは自分で作り出しているって書かれていました。
つまり、自分を傷つけるような考えを“本当のこと”だと信じてしまうからなんです。
でも、そういう考えが必ずしも真実とは限りません。
ただ脳が自動的に生み出した思考にすぎないし、それが感情のすべてになる必要はないんです。
大事なのは、「ああ、今こういう考えが出てきたな」って観察はしても、すぐに信じ込まないこと。
そうすれば、思考に振り回されずにすみます。
自分に対しても、もっとやさしい目で見られるし、生活の中の“完璧じゃなさ”も受け入れやすくなると思います。
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