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投稿
堀川
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猫になれない犬の🅺
それくらい色々と、諸々と上の空の休日。
これから美容院へ行きます。なんとなく、使用前写真とオーダーする髪型を載せておきます…はたして結果は？！
いざ！！
#イヤホンつけ忘れおじ
#thebirthdayのスカイブルー
#美容院
#カルロスバルデラマ
#人生にトキメキゆう名のスパイスを
62
三毛
6月11日に近所の川が氾濫したり、道路が冠水しました。一週間後（18日）に同じ場所に行くと、穏やかな川でした😊
昨日も川の氾濫や道路の冠水発生😱💦
皆さんも大雨の日は、十分に気をつけてくださいね😰
雨上がりに薄明光線。
山と山の間に薄明光線が出て、そこには無い「山」が現れました😊
#自然
#天気
#雨
みけぽの星
9168
tom🐸𓈒𓈒𓏸𓐍
「感じる」とポジティブになる
頭で考えず感じるままに生きること
自分の目や耳を信用すること
自分の「心」に素直に耳を傾けること
おはようございます
#おはようGRAVITY
#富良野
#おはようGRAVITY
#北海道
Whoops
北海道の星1373
ちゃる
食事だけで
痩せる方法思いつきました🙏
ただ、こだわりが強い方は難しいかも？
間食とかも気分じゃないーとか
絶対お肉からじゃなきゃやだーとか
好きなもの食べてたいーとか
それだと私が思いついた方法では
痩せれない気がする😇😇
メモです↓📝
気にしないでくださいー！
◎タンパク質はできるだけ低脂質のもの
◎動物性タンパク質は必須アミノ酸が豊富だけど、その分脂質も多いので注意
◎植物性タンパク質は低脂質だけど必須アミノ酸が少ないからたくさん摂取しなくてはならないので、動物性との割合が大事
◎炭水化物は抜かない
◎食物繊維が不足しがちなので摂取
◎タンパク質は一回に吸収できる量が限られているので、取り過ぎに注意
◎でもタンパク質は必須
代謝が落ちると痩せにくいため
◎急激な血糖値の上昇を防ぐために
可能な限り3食摂取
→食べる時は野菜や食物繊維から食べる
◎ゆっくり食べることを意識する
◎筋トレは続きにくいので、ストレッチする
→筋肉を柔らかくすることで筋活動量が上がりエネルギーを消費しやすい
◎ストレッチしたら姿勢を正す
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なかじま
親友に伝えたら、そう、お幸せにね。って。
唯一の親友にももう相談できない。
元彼を何よりも優先してきた仕事よりリアルより友達より。
結果なにもなくなっちゃったよ。
恋愛の星40125
もも姉
現場からは以上です💁♀️
皆さま素敵な週末を過ごしてね✨
#写真供養 #梅雨 #元気を出しましょう
48234
マイキー
去年より数本少なくしようとしたから、
これぐらいがちょうどいい！！
あとはワンオクを当てるだけ😎
ワンオクは絶対に行きたいからね🤤
あっ、ロッキンのチケトレが当たったらそれも行く可能性あるな！
今年もライブだらけで最高だなぁ✨
#UVERworld
#LiSA
#HYDE
D-tecnoLife
927
✿Jasmine✿
ご飯もお酒も全部すごく美味しかった🤤
次はタイ料理行く約束を🫶🏻
楽しみ💓
◎シークヮーサービール
◎海ぶどうと沖縄もずくの海りサラダ
◎島らっきょう
◎島とうがらしの一口餃子
◎紅芋と栗のコロッケ
◎グァバ サワー
◎ソーメンちゃんぷる〜
◎カリカリポーク
◎沖縄そば
6118
れんさ
繊細は人は傷付きやすい
だから美しいんだ⿻*.
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔໒꒱· ﾟ
27400
愛礼🍀めいる🍀.*
元気な愛で進みたいけど…
まだ無理みたい
久しぶりの
澄みきる空
でも
心は
どす黒い
浮上
出来そうに無いです
かっこ悪いな
自分
反応いらない…
所詮
酒カス
闇落ちしまぁ〜す！！
今
全ての色が
見えなくなりました
#1人呟き
めっちゃ
メンタル
ヤバいやーーーーん！！
きゃう[泣き笑い]
さよならエレジー
心優しい庶民の星158191 もっとみる 
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