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みろ@フ
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ゆの°･🐠
#もっすMF 振り返り感想
まず、もっす(@もっす )こともつもつもつもつもつもつ
呼んでくれてありがとう\( ´˘`)/ほんとに嬉しかったしめちゃくちゃ何やるか悩んで悩みすぎて決まらなすぎてようやく決まってやっぱ変えてを繰り返してました笑笑
みんなが楽しめる、私も楽しめる、フリーダムでわちゃわちゃできる30分にしたいなと思って情緒は作らず、緩急はえぐく、適当なことを言って豪快にやろうって決めてました
ちなみにかるだもんさんのお話が面白すぎて激プレッシャーでした笑笑笑笑
今回のもっすMFで心に決めていたのは、全てのゲスト参加型イベントに出ること！
ということで朝の1017号室の機材トラブルを微笑ましく眺め、ラジオ体操で全力を出して汗かき、らこびーFMでぽんこつ需要なしなし称号を高々と掲げてオールナイトニッポンで早朝の思い出が読まれる前に寝落ちしました笑
2日目も全力で朝のラジオ体操に参加、あとちの企画、"コレ"を聞け！で水族館を全力でプレゼンし、米が炊けるまで歌うマンズでもギリギリ女子枠を全力で楽しみました( ´›ω‹｀)💕
きっとこの3日間を誰よりも全力で遊び尽くしたのは私だろうと思えるほどに楽しみまくれたことがめちゃくちゃ嬉しいです
次回があったら、今度はしっかり指ある状態で出ます!!!!!!!!
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ありす
リフレッシュしてきた😊
昨日札幌に買い物行ってきて
Francfrancのもこもこバックとモンスター
キーホルダー欲し買ったけど買えなかったす
微妙な値段でちょい高く笑笑
カルシュファーのランプ高くこれも欲しかったけど 高くて買うのやめてしも〜た笑笑
誰か買って笑笑🤭🤭
#ひとりごとのようなもの
世界の約束~人生のメリーゴーランド-エンディング-
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愛礼🍀めいる🍀.*
ワンプレート
おおお〜ん🐶
✨めっちゃ見栄え悪いけど
ええねーーん‼️
✨アスパラ肉
巻き巻き
またしたもーん
✨べべロンチーノ
✨わからんけど
さかな
焼いたーーーん
✨サラダも巻き巻きしたもーーん
✨大量のマカロン
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
戻れ
まて‼️
めっちゃ
可愛い♥️
あっ
忘れてました
専門学校
合格㊗️
昨日なんやけど……
最後に一言
久しぶりに歩くと
体力無い自分
では
これにて
愛食堂
幕開け
おやすみなさい[照れる]
また明日～ん🎵🎶🎵🎶🎵🎶
よろしくお願いします🙏
ドローン🥷
ただ・・・逢いたくて
心優しい庶民の星
70150
ハーロック
マインドフルネス瞑想は、かなり強烈な手段です
マインドフルネス瞑想というと、スピリチュアルとか宗教とか誤解を受けがちですが
違います
禅による瞑想から、宗教とかを取り除き
よりカジュアルに、やりやすくしたものであると
僕は解釈しています
瞑想をすると、最初心は過去や未来に勝手に飛び回り、思考は乱れます
飛び回る思考を無理に抑えつけようとせず
飛ぶがままにしておきます
しばらく深呼吸を繰り返すと
徐々に思考は安定してきます
できれば、思考は過去や未来にではなく
今ここに留まるように持っていきます
僕は自分の呼吸音や、心臓の鼓動を意識して
心を今ここに固定させました
慣れれば、瞑想をしてすぐに思考を安定させられるようになります
そうなれば、何が起こるか
人間は、過去の後悔とまだ来ない未来への不安に翻弄されがちです
しかし、瞑想で心を安定させることに慣れれば
後悔や不安に押しつぶされそうになったとき
瞬時に心を今ここに取り戻すことが可能になります
僕はそうでした
だから、無闇に怒ったり泣いたりすることが減りました
自分の心を自分で安定させることができるとしたら、日常のさまざまな出来事やトラブルで
心を乱すことは格段に減ります
僕はうつ病の克服をしていく過程で
この技術をいくらか身につけました
数分、数十秒
ひとりになれる機会があれば
静かに目を閉じて
立っていても座っていても
自分を取り戻すことが可能になります
瞑想のメインは、自律神経を整えたり
ストレスを軽減するための休息なわけですが
こういう利点もあるのです
最初は1分とかからで構いません
時間は徐々に延ばせばいいのです
瞑想の習慣を身につけると
いろいろと自分が変わっていくことを実感できますよ
僕は、みなさんがうつ病や日常のストレスから
少しでも解放されることを祈っています
毎日元気に、笑顔でいられるように
日々、生温かい目で見守っています
#希望 #うつ病
HSPの星15200
ゆーちゃん
7月20日(土)、娘と「CLAMP展」に行って来ました[にこやか]。
私も娘もCLAMP先生が大好き[目がハート]！！
それでも私はじっくり観るタイプでは無いのですが、娘はじ～っくり観るタイプで、かかった時間は何と4時間[びっくり]！！
だけど、CLAMP先生の沢山の素敵な作品達を観れたし、その裏側も知れたし、お土産も買えたので、大満足です[大笑い]！！
618
ℍ𝕒𝕝ꕤ
を
取
り
戻
し
に
行
く
#きっと大丈夫
#生かされている
#祈りの一日
#感謝の気持ち
#深呼吸
何もない空の向こう側
音楽の星668
ラーメン次郎
最高に人生って感じする
かたや私はバツ2極貧シングルマザーやで
バチが当たったのね
108828
あい❤️💉
昨日の夕食後に、
夫から
「スマホは、ルーレットと広告見る以外1時間まで！！」と言われて、グラ以外にも調べものしたり1時間じゃ無理だよォ[大泣き]ってなって喧嘩寸前でした🤜💥🤛
(多分、私のドライアイや眼精疲労(𖥕ᾥ𖥕)、頭痛、首痛、肩こり、手指や腕の痛みを気遣ってくれてるんだと思うんですが…)
※7月末に自転車でコケて💥🚲
首・肩・腰 他をぶつけた(整骨院通い中)
仲直りに(？)
行きたかったあんみつ屋さんに行ってきました。
私はクリームあんみつ🍨
(100円プラスで抹茶アイスも追加すればよかった💦)
夫は粒あんのおしるこ🫘
(焼き餅が香ばしい)
黒蜜容器の下に
可愛いだるまさん発見♡
(手書きのメッセージ)
今月限定かな？
ほうじ茶と金時豆のあんみつも捨てがたかった
( ᵒ̴̶̷-ᵒ̴̶̷ )
#あんみつ
#おしるこ
#夫婦
#喧嘩
夫婦の星60147
はぴ
どうするのがいいでしょうか。色んな方の意見を聞きたいです。
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たかゆき
中華料理屋さんと、日本酒の美味い店にて
グラ友さん達と呑み会🤤
キューピー言われたり、38やけど33に見える言われたり、グルチャの話やらなんやらꉂ🤣𐤔
やっぱり大人数より少人数の方が
話しやすいし居心地もいいね[ほっとする]
飲み会もグルチャもꉂ🤣𐤔
またこのメンバーで次の予定もたったし
満足[ほっとする]
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