今日は資格取得のための研修をイヤホンで聴きながら、家の周りのスパンを30分ウォーキングしたー食後30分程度の運動が、血糖値が上がりきらずに効果的と聞いたので即行動映像はエビデンスを示す分だったから見なくても支障なかったし、ウォーキングでスッキリした〜☺️ホソナルの一歩〜#ホソナル