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Tai

Tai

ジム通い初めて半年、数字での結果出なくて焦って、7月は週5でジム通ったら
・筋肉+2kg
・体脂肪率-4%
・体重-2kg

最高の成果でた。
7月結構爆食したし、毎日お菓子で500kcal摂取してたけどちゃんと努力の成果出て安心。
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こはる19歳

こはる19歳

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