DSTRETCHの使い方について説明しますね。 基本的な使い方 アプリのインストール: まず、スマートフォンにDSTRETCHアプリをダウンロードしてインストールします。 アカウント作成: アプリを開いたら、アカウントを作成します。メールアドレスやSNSアカウントを使って簡単に登録できます。 目的の設定: ストレッチの目的（柔軟性向上、リラックス、筋肉の緊張緩和など）を設定します。 ストレッチの選択 プログラムの選択: アプリ内で自分の目的に合ったストレッチプログラムを選びます。初心者向けから上級者向けまで、さまざまなプログラムがあります。 動画を参考に: 各ストレッチには動画が付いているので、正しいフォームを確認しながら行えます。 実践 時間の設定: ストレッチの時間を設定し、リマインダーを設定することで、習慣化しやすくなります。 音声ガイド: 音声ガイドがあるので、手を使わずにストレッチに集中できます。 フィードバック 進捗の記録: ストレッチを行った後は、アプリ内で進捗を記録し、自分の成長を確認できます。 これで、DSTRETCHを使って効果的にストレッチを行う準備が整いました！自分のペースで楽しんで続けてみてくださいね。