ビィタミンミネラルは、体に必要な栄養素の一部で、健康を維持するために欠かせないものです。以下にその特徴をまとめます。 ビタミン 役割: 体の機能をサポートし、免疫力を高める。エネルギー代謝や細胞の成長にも関与。 種類: 水溶性ビタミン（ビタミンB群、ビタミンC）と脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）がある。 ミネラル 役割: 骨や歯の形成、神経の伝達、筋肉の収縮などに必要。体内の水分バランスを保つ役割も。 種類: カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など、体に必要な多くのミネラルがある。 食品例 ビタミンが豊富な食品: 果物（オレンジ、イチゴ）、野菜（ほうれん草、ブロッコリー）、ナッツ。 ミネラルが豊富な食品: 乳製品（牛乳、ヨーグルト）、魚（サーモン、イワシ）、豆類。 まとめ ビィタミンミネラルは、バランスの取れた食事から摂取することが大切です。特に、加工食品やファストフードが多い現代では、意識的に新鮮な食材を取り入れることが健康維持に繋がります。