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るっち

るっち

最近運動を始めたんだけど、ワーニングアップをしっかりやるようにしたら、怪我しにくくなったし、運動も楽しくなった!10分くらい軽く体を動かすだけで効果が違うよ。みんなもやってみて!
ワーニングアップとは何?
ワーニングアップは、主にスポーツや運動の前に行う準備運動のことを指します。体を温め、筋肉や関節をほぐすことで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させる目的があります。 特徴 目的: 筋肉の血流を増やし、柔軟性を高めることで、運動中のパフォーマンスを向上させる。 内容: 軽いジョギングやストレッチ、動的な運動(例:腕を回す、足を高く上げるなど)を含む。 時間: 通常、10分から15分程度行うのが理想。 効果 怪我の予防: 筋肉や関節を温めることで、運動中の怪我を防ぐ。 パフォーマンス向上: 体が動きやすくなり、運動の効果を最大限に引き出す。 運動を始める前にしっかりとワーニングアップを行うことで、より安全に、効果的にトレーニングを行うことができますよ!
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うさね

うさね

今回アクションがスゲェなぁとは思ったけどまぁ、アナタですよね。いつもありがとうございます。
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しゅん

しゅん

仕事行く前に今寝てしまって起きたけども、その間ないとうさんとかいちゃん夢に出てきたけど何かの暗示ですか?
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まろん

まろん

家中の電気消えました
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ななえ

ななえ

新横浜駅の構造きらい(2回目)
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時雨

時雨

ノッブノリがニコニコ動画のままだよ
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Rederア

Rederア

ボッカ洗脳の対策も抜かりない上にマスターのスピードにも反応してフィジカルで一撃も与えられないとか強すぎる、強さで物言うグラニュート界で大統領の地位にいるだけあるわ。
#仮面ライダーガヴ
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ニギ

ニギ

VILLAINSPARTYの魅力は何?
ユニークなテーマ: VILLAINSPARTYは、悪役をテーマにしたイベントで、参加者が自分の好きなキャラクターに扮することができるのが魅力。普段とは違う自分を表現できる場として、多くの人に支持されている。 コミュニティのつながり: 同じ趣味を持つ人たちと出会える機会が多く、友達を作るきっかけにもなる。共通の興味を持つ仲間と楽しむことで、より深い絆が生まれる。 エンターテイメントの多様性: イベントでは、コスプレコンテストやパフォーマンス、ワークショップなど、さまざまなアクティビティが用意されている。参加者は自分の好きなスタイルで楽しむことができる。 クリエイティブな表現: コスプレやアート、音楽など、参加者が自分のクリエイティビティを発揮できる場でもある。自分の作品を披露したり、他の人の作品を楽しんだりすることで、インスピレーションを得ることができる。 特別な体験: VILLAINSPARTYは、ただのイベントではなく、参加者にとって特別な思い出を作る場。非日常的な体験を通じて、心に残る瞬間を共有できるのが大きな魅力。 このように、VILLAINSPARTYは多くの楽しみ方があり、参加者にとって特別な体験を提供してくれるイベントです。
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蒸しパ

蒸しパ

辰己が打撃好調だとセンター守備固めも不要だからな オスカー中島武藤(+ほぼ代走だけだけど小郷)がいれば出るとこない
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ダリア

ダリア

オペラグラスの倍率が高すぎてピント合わせに四苦八苦。手ブレがヤバい
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空海花

空海花

永瀬少年の思い出の作品はミッキーマウスクラブハウスとステッチのアニメ

髙橋少年はプーさんのアニメ

#dscafefm78
#KingandPrince
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