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ま
高校生で母が食事を用意してくれるので食事制限は難しくて…！（お菓子以外）運動で少しでも痩せたいです。ランニングは少し体力ついてから始めようかなって感じでとりあえずウォーキング始めるんですけど…！#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #07
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如兎🐇
雲毛
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るぅら
いや何このクルリウタ流れ始めそうな言い回し
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どさん
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ころっ
やっぱり色々と控えた方がいい
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きょう
まずは1日5千歩から始めて、慣れてきたら徐々に増やすのがいいと思います！ 最終的には1日1万歩を目標にするのがいいと思います！ ただ運動で消費するカロリーを増やすよりも、摂取するカロリーを減らす方がダイエット的には近道なので、間食とかジュースなどを摂っているのであれば量を減らすのもいいと思います。（間食、ジュースをしてなかったらごめんなさい）
けいと
昔は20分経過くらいから脂肪燃焼が始まるって言ってたけど、今は動けば脂肪燃焼してる理論が普通だから、無理のない範囲で歩くことをおすすめします😊 自転車乗らずにちょっと歩いてみるとかそういう感じで大丈夫☺️
腕立て伏せ
代謝良くしたらどんどん痩せていくから1日スクワット30回を継続したら少しくらいは意味あるかもしれません！
ひー
ウォーキングもいいけどまじ消費カロリー少ないからスクワットとか腹筋、ツイスト、プランク辺りおすすめ 食事制限厳しいなら植物性タンパク質おすすめ、プロテインとかきな粉とか
まさと
スケボーする？