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リリー、
冷茶🍵
まるごとバナナ🍌は半分凍らせました☺️
今日の夕食🌃🍴「鶏ハム」
材料
鶏むね肉 1枚
酒 大1
はちみつ 大1
マジックソルト（エスビー）小1/3
作り方
1.鶏むね肉は皮をとり、皮側にフォークを数ヶ所刺し、観音開きにする。全体にはちみつ、マジックソルトを塗る。
2.1をポリ袋に入れて酒を加え、冷蔵庫で一晩ねかせる。
3.2の汁気をふき、ラップにのせて端からクルクル巻いてキャンディー状に包み、両端を糸でむすぶ。
4.3を熱湯に入れ、再び沸騰したら弱火で10分ぐらいゆで、火🔥を止めて蓋をし、そのまま冷ます。
5.冷めたら、冷蔵庫で冷やし、輪切りにする。
棒々鶏風にキューピーの深煎りごまドレッシングをかけたら、とって～も美味しくできました☺️よかったら試してみてね✨
鶏むね肉には、疲労の蓄積を抑えるイミダペプチドや、抗酸化作用の高いビタミンA代謝を高めるビタミンB群などが含まれており、老化の予防に役立つそうです！☺️
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