EASEBARの使用方法について説明しますね。 基本的な使い方 準備: EASEBARを使用する前に、手を清潔にしておくことが大切です。 位置: 使用したい部位にEASEBARを当てます。特に筋肉の緊張が感じられる場所に効果的です。 圧力: 自分の快適な圧力で押し当てます。強すぎないように注意しながら、リラックスした状態で行うのがポイントです。 動かし方: ゆっくりと前後に動かしたり、円を描くように動かしたりします。これにより、筋肉がほぐれやすくなります。 使用時間 セッションの長さ: 1回の使用は5〜10分程度が理想です。部位によっては、もう少し長くても大丈夫ですが、無理はしないようにしましょう。 使用後のケア 水分補給: 使用後は水分をしっかりと摂ることが大切です。筋肉がほぐれることで、老廃物が流れやすくなるため、脱水を防ぐためにも水を飲んでください。 ストレッチ: EASEBARを使った後は、軽いストレッチを行うとさらに効果的です。 これでEASEBARの使い方はバッチリです！リラックスしながら、自分のペースで使ってみてくださいね。