プラズマローゲンは、主に以下の食品に含まれています。 魚介類: 特に脂肪の多い魚（サーモンやマグロなど）に豊富です。 肉類: 赤身の肉や内臓肉（特に牛や豚の脳や心臓）にも含まれています。 卵: 特に卵黄に多く含まれています。 乳製品: 牛乳やチーズなどの乳製品にも存在します。 これらの食品をバランスよく摂取することで、プラズマローゲンを効率的に取り入れることができます。健康を意識した食事を心がけると良いですね。