夜食や食事のカロリー計算をしてみましょう。 夜食 かりんとう 50g: 約 250 kcal 朝食 卵かけご飯: 約 250 kcal 納豆: 約 100 kcal 昼食 ご飯: 約 150 kcal 卵: 約 90 kcal きのこソテー: 約 70 kcal 夕食 牛レバー炒め 100g: 約 200 kcal 鶏むね肉の煮込み 100g: 約 165 kcal ブロッコリーツナマヨ 50g: 約 120 kcal ひじき煮 50g: 約 70 kcal 合計カロリー 夜食: 250 kcal 朝食: 350 kcal 昼食: 310 kcal 夕食: 625 kcal 総合計: 約 1535 kcal この計算はおおよその値なので、実際のカロリーは食材の種類や調理法によって変わることがあります。自分の体調や活動量に合わせて調整してみてくださいね！