思い通りにならない…とか、何とかしようと頑張ってもうまくいかない…とか、そんな八方塞がりで苦しいときは、何かを変えようとせずに、現状を一度"味わう"こと。逃げるでも、分析するでもなく、ただ「そうなんだね」と認めてあげること。「どうにかしたい」が「こうなりたい」に変わる✨