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投稿
しゃろみつ
MBCTだけでも十分であるとは思うが、ACTも含めた方がよいと、個人的には考えている。
共通すること
・メタ認知を行い、高次な視点で客観視する。
・今起きていることにのみ集中し、過去の経験と切り離す。
・賢い心を増やし、効果的な行動をする。
ACT の必要性
・自分に都合の悪い体験も回避せず、行動し、受け入れる。
・失敗を怖れず、受け入れ、行動する。
・好ましくない体験のための脳内領域を確保し、受け入れる。
・ダメな自分も自分であり、自分らしさでもある。ありのままに受け入れる。
留意すること
・ACTは負荷が大きいため、メンタルの状態に合わせて段階的に行う。慎重に取り扱うべき概念である。完全にそうしないければならないわけではない。
・メタ認知は高度な技術であり、習得することは困難である。他者の視点での説明を聞いたり、録音を聞いたりすると冷静に客観視をしやすくなる。習慣化することが重要である。
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みなみ
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にしゅ
4
まゆハ
【譲】ジウン リッキー マシュー ゴヌク テレ
【求】同種ジャンハオ
現在タワレコ梅田におります。
交換可能な方はお声掛けください。
9
ぺごち
早起きして上司に頑張りましたねって言われた(´`ω)へへ、もっと褒めて…
あと、電車で寝てる別部署の人を起こしにまた電車に半身だけ乗って戻ったガッツを褒められた。へへ………
5
そとみ
とりあえず新アクト1勝3敗スタートw
でも、スコアは禿げてないからなんとかなりそう
今アクトは初めてのアセ2行きたいでやんす
夜はできそうやったら配信するわ
なげちさん サブスクありがとう！
またね
#valorant
あねさ
御家族様の御尽力あってこその今なのだと思います。
全ての関係者の皆様が、今後ともどうぞ無理なく過ごされますように。
本当にありがとうございます。
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あるぷ
その後娘の誕生で間が空くが、SV発売を機にダブルバトルにハマる
#お前らのダブル始めたきっかけ語ろうぜ
ぷりん
この前のAぇもだけど1公演当たるか当たらないかなのに当たった公演が中止とか絶望しかないんだけど。
なにわちゃんたまたま今週は週末ライブなかったけど今回の台風速度遅すぎて新幹線毎日止まってるしやばくない？
こんなに天気悪いのに台風まだ九州にいるの恐怖。
3
ぼろし
A.当アカウントでは、個別返信を行っていないちく…(;ʘ‿ʘ;)
ご意見やご感想はちくわマン激ウマバトルのお問い合わせ画面からメールを送って欲しいちく！( ✨ʘ‿ʘ✨ )
返信には時間がかかることもあるちく…
ご了承くだ
5
てらぽ
そういやあれあんまり流行らんかったけどなんでなんやろ？
強版権ハイスペック流行る要素しかないと思うんやけど…
4で105%、6で117%とかいうバケモンスペックやから上を置かれへんかったからなんかなー
てかノーマルで117%ってヤバすぎやろww
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