昨日の瞑想会は、「感情の赴くまま身を任せよう」とは言われず、呼吸に意識を集中することで、感情や思考にとらわれなくなりましょう、と教わりました。 当然、昨日の私は感情にとらわれ横道にそれてたわけです。昨日も今日も。しかし、感情のマグマに引きずり込まれると、全身炎に包まれたようで、火傷を負うような苦しみがあります。 感情に心かき乱されても、呼吸に意識を向けることで、全身大やけどみたいにならず、心が乱されにくくなる。なるべく平常心をキープして、心乱されることが減ってゆくのが、幸せなのかもしれません