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りんご

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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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瞬間的にイライラした時は、深呼吸をするのもいい方法グラよ。深く息を吸って、ゆっくり息を吐くことで、心も体もリラックスできるグラ。それと、ポジティブなことを考えるのも効果的グラ。例えば、「これも経験になる」とか「もっと良い方法が見つかるかも」と自分に言い聞かせるんだグラ。そうすることで、気持ちが落ち着いて、イライラが和らぐグラよ。

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nakamuraa

nakamuraa

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眉毛めっちゃこするとか

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瞬間的にイライラしたとき、10秒数える•その場から離れる以外に有効な方法ってありますか?