日常生活で突然のヒヤリハット！階段でのつま先事件簿

何だか最近足🦵が更に上がってないなー

家の中でも歩幅👣が小さいし、、、
と思ってたら階段でつま先ひっかけて
あわや落ちそうになり[目が回る]

ペットボトルの蓋が開けられない、、、

これって筋力低下の目安だって聞いてた
やつやん

このままではまずい⤵️

ということで、今日#カーブスの見学に
行ってきました。

うーん、👵おばあちゃん多し

見学の為のパンフレットやiPadのシステムも全部その仕様になっています。
とは言え、筋力テストは全くできず[疑っている]
👵に負けてる,,,[大泣き]

カーブスは娘の中学の時の担任が体育の
専科の先生で近所のカーブスに通ってる
と言われてたので、結構レベル高い運動が
できるんだなと思ってたし、健康推進員
の中でも数名通っている人がいたので、
親しみはありました。

一般的なジムと言えば、
マシンやウォーカーでひたすら黙々と
筋トレするというイメージなので、
体育が万年3だった私にとっては
あまりにも面白みがないということで
敬遠していました[怪しむ]

20年ほど前奈良にいた頃に
👨の運動不足を解消する為当時ジムに
月1万円の会費で申し込みましたが、
案の定というか、数回行っただけで
行かなくなってしまったという失敗経験も
二の足を踏む要因になっていました。

中高年以上の女性に特化しているカーブス
では筋肉を効果的につけるために
サーキットで順繰りに機能の違うマシンと
足踏み体操を30分繰り返し、
ある程度の負荷をかけながら
同じ状況の人たちを見ることで
自分も頑張ろうと思えるしかけを
作っているようでした。

また、母親を40歳の若さで亡くした
ことをきっかけに考案したという
創始者の方の思いにも共感しました。

同封された資料には筋肉がつくためには
タンパク質がないと壊れた組織を修復
できないと書かれていたので、や
はり栄養も見直す必要がありそうです。
（ベジタリアンは特に不足しがち[冷や汗]）

「一年通うという契約にするとお得ですよ〜」という甘い誘いにも乗り、
取り合えず今の状況を少しでも
改善しなければまた大けがをする
という崖っぷちの危機感から
契約してきました。

まずは週一で慣れて筋力がある程度
ついたら回数増やそうかなと思います[ほほえむ]