レップトレは、特定の筋肉群をターゲットにしたトレーニング方法で、主に高回数の反復（レップ）を行うことが特徴です。他のトレーニング方法との違いは以下の通りです。 レップトレの特徴 高回数・低負荷: レップトレは通常、軽い重量で多くの回数を行うことに重点を置いています。これにより、筋持久力の向上が期待できます。 筋肉の持久力向上: 筋肉の持久力を高めることを目的としており、特に長時間の運動に耐えられる体を作るのに適しています。 他のトレーニングとの違い 筋肥大トレーニング: 筋肥大を目的としたトレーニングは、通常中〜高負荷で8〜12回の反復を行います。これに対し、レップトレはより多くの回数を重視します。 パワートレーニング: パワートレーニングは、爆発的な力を発揮することを目的とし、重い負荷で少ない回数（1〜5回）を行います。レップトレは持久力に焦点を当てているため、アプローチが異なります。 有酸素運動との組み合わせ: レップトレは有酸素運動と組み合わせることが多く、心肺機能の向上にも寄与しますが、他の筋力トレーニングは主に筋力向上に特化しています。 このように、レップトレは持久力を重視したトレーニング方法であり、他のトレーニング方法とは目的やアプローチが異なります。