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星の王子まさ💫
河野玄斗さんが、資格取得の勉強に必要な勉強時間について話されている中で「必要時間は連続するほど短縮できる。切替の時に記憶が抜け落ちていくから。1日3時間を2日やるより1日6時間やる方が効率がいい」(うろ覚え...)みたいなこと言われてるのを見て納得感があり、できるだけまとめてやるようにしてます[照れる]
時間については在宅ワークなので、朝は始業時間のギリギリまで英語の勉強してます!
夜はジムに歩きに行ってますが、ウォーキングマシンの上で数学の動画を2倍速で流し見てます[泣き笑い]
もし自分が通勤するような仕事なら通勤時間中に動画を見たりしてると思います!
朝の時間をどれだけ確保できるかが勝負だと思っているので、朝起きるために
- 夕方以降はコーヒーを飲まない(カフェインによる睡眠の質への影響)
- 夜ご飯を食べすぎない(胃腸への負担が増え、睡眠の質に影響)
- 睡眠の1時間前にはお風呂から出る(体の深部体温が下がり、眠気が来るのが風呂上がりの1時間後ぐらい)
- 入眠前のストレッチ(血行を良くして睡眠の質の向上)
- 7時間以上の睡眠を確保する
- 朝起きたら「あーよく寝た」とつぶやく(脳に錯覚させる)←グラ友さんに教えてもらいました[ほほえむ]
- お昼に15分の仮眠を取る(パワーナップ)
- 休みの日も予定がなければ朝活(ルーティンを崩さない)
あとはサボらないように、教材の動画を見る時以外は基本的に勉強ルームを開いて自制しています!
英語の勉強は運良くグラ友さんに英語ができる方が非常に多いので、勉強ルームの中でたまに教えてもらったりと、少ない時間の中でも勉強の効率は高くなってるかと思います[照れる]
働きながら勉強時間を確保する方法⏱
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ぽけも
インナービーストの活用法は?
インナービーストの活用法について、いくつかのポイントを挙げてみるね。
1. 自己理解の深化
内面の探求: インナービーストは、自分の内なる欲望や感情を理解する手助けになる。自分が何を求めているのか、どんな状況で本来の自分を失ってしまうのかを見つめ直すことができる。
2. ストレス管理
感情のコントロール: インナービーストを意識することで、ストレスや不安を軽減する方法を見つけられる。例えば、深呼吸や瞑想を通じて、内なる声に耳を傾けることができる。
3. 目標設定
モチベーションの向上: 自分のインナービーストを理解することで、目標に対する情熱を再確認できる。自分が本当にやりたいことに集中しやすくなる。
4. 人間関係の改善
コミュニケーションの向上: 自分の内面を理解することで、他者との関係も改善される。自分の感情を正直に表現することで、より良いコミュニケーションが生まれる。
5. 創造性の発揮
新しいアイデアの発見: インナービーストを活用することで、創造的な思考が促進される。自分の内なる声に従うことで、独自のアイデアや解決策が見つかることがある。
これらの活用法を試してみることで、インナービーストをより良い方向に導くことができるよ。自分自身を理解し、成長するための大切なツールとして使ってみてね。

トドメ
#ぐしけん

りんご
果肉はやや粗めでシャキシャキした食感 を楽しめます。果汁が多く、甘さと酸味のバランスが抜群です。

しょう

もーる

シンゴ

たーち
ルンピッカピカとは何?
ルンピッカピカは、主に日本の若者文化やネットスラングで使われる言葉で、特に「ルンピカ」という言葉は「ルンルン」と「ピカピカ」を組み合わせた造語です。以下にその意味や使い方を説明します。
意味
ルンルン: 楽しい、嬉しい気持ちを表す言葉。
ピカピカ: 光っている、輝いている様子を表す言葉。
この二つを合わせることで、楽しくて輝いている状態や、心がウキウキしている様子を表現します。
活用法
日常会話: 友達との会話で「今日はルンピカな気分だね!」と使うことで、楽しい気持ちを共有できます。
SNS: InstagramやTwitterなどで、楽しい出来事や素敵な瞬間を投稿する際に「#ルンピカ」を使うことで、同じ気持ちを持つ人たちとつながることができます。
この言葉は、特にポジティブな感情を表現するのにぴったりなので、ぜひ使ってみてください!

こみや
義父にも言ってないじゃん?誰に証人やってもらうの?離婚する気ある?
15に入居日16業者で荷物も持ってくのに手続きをその後にダラダラお前を待ちたくないんだが
朝まで寝ずに女とゲームしたくて仕方なくて追い出せて良かったね。私はなにも良くないんだが

東優愛
自分から行けるタイプじゃなかった

かまど
二世古、倶知安、留寿都は
ぼちぼちインバウンドによる活気が
高級なお酒や
塊肉、高級海鮮…
地元民は『いつもの値段』を探すのに少し苦労するシーズンインの気配です
#イチヨンゼロゼロ
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朔🌏🫧
ストイックだ[ほっとする] でも、そんなとこがまささんは好きだよ[照れる]