共感で繋がるSNS
投稿
ふみよ
おはようGRAVITYチュアンド タンさんという方をご存知でしょうか？このかたこれでなんと
58歳！！！
本当かどうかは分からないけどノー整形、スキンケアもシンプルに保湿してクリームのみ。
中でも大切にしてるのが食生活と運動。だそうです。割合としては7割食事3割運動が身体を作る。という信念だそうでタンパク質と野菜中心の生活。
やっぱり食事は大切だなぁと思います。
うちは子供が居るから牛や豚のタンパク質は必要だけど私には歳的に魚と鶏肉がいいみたい
チュアンドさんも野菜と魚と鶏肉中心。脂っこいものやジャンクフードはたまに食べる程度で昼間に必ず食べるということ。
後はメンタル管理と睡眠も大事で7.8時間は寝るようにしてるそうです。
ストレス耐性は睡眠からですもんね、ストレスコントロールも大事かぁ…。
運動も色々な諸説あるけどやった方が若返るんだよな。有酸素運動と軽い筋トレはやった方がいいなと思います。
しばらく運動お休みしてるんですけどやっぱり老けるもん。老けるスピードは半端なく💦
という事でチュアンドさんの生活を意識していくぞー！
今日は華金！健やかに楽しく過ごします[笑う][笑う]
7
18
コメント
話題の投稿をみつける
ロリ飴
オリジナル樹々ちゃんの自分の中で反芻してるみたいなちょっとか細い感じでこの歌に惚れ、栞ちゃんのより問いかけてる感呆然とした感じが強くなったところで更に惚れた。あの歌詞で一気に歌の終わり方左右してしまうので
8
達磨
ってことはメインに出てきてないけど同行してたメギドとかいるんだろうか
セーレくんも召喚されてからしばらく家に帰れてなかったみたいだし
6
坂本で
12年前にアルバイトで働きにきてた25歳の子👧
勤務態度が悪かったのでわいが怒りつけたら翌日無断欠勤→退社
まぁろくな奴じゃなかったわな✋
呼吸
こだわりは絶妙に小学生らしくない靴の⚖️と🐵のランドセルは閉まってないこと！！！🐵川のランドセルは絶対赤！！！！それも院のお姉さんからのおさがり！！！！(思想強め)
9
いちご(
うちはだーさんの
仕事上 関係ないからな
みんなのディズニーランド &シー ユニバや旅行などの楽しいポスト
拝見するのも良き🎶
だってバニアちゃん達がとーっても可愛んだもの💚❤️💛💙💜
4
トミー
てへぺろなこちゆごさんの腕筋を見て、筋トレしようかと思ってます💪
そのくらい、いいっ！いい筋肉！
キレてるよー！
肩にちっちゃいジープ乗せてんのかい！
#優吾のあしあと
8
むこた
4MiA😈
田端まで行って京浜東北線で大宮に行く作戦に挑むも、荷物が多くて満員電車に全く乗車できず失敗しまして、一回諦めて戻ったんだけど
埼京線池袋から新宿終点で降り損ねて(?)
折り返しが大宮行きになったからそのまま乗っている…
はたして着くのだろうか
2
ｼｬｵ
おじいちゃんのきらり笑った
なんだかこれからが楽しみになるお話がたくさんで嬉しかった
いつかライブで指をぶんぶんしてください（うちわ）
あなたがいるから私もここにいます、本当にありがとう
ちなみに夏祭りで食う鮎の塩焼きは最高だぞ🐟
#すたりうむ
6
砂姫(さ
来週からのことは考えぬい
三連休はテデとあかあむのことしか考えぬい
嬉しいリプをくださってほんとにありがとうございます🥺🙏💕
お返事遅くなっていてほんとすみません😣💦⤵️
必ずお返しにあがりますのでしばしお待ちくださいませ🙇♀️
6 もっとみる 
関連検索ワード
kazu🌙♡💫
おはようございます(˶'ᵕ'˶)
時雨雪風
自分と変わらないな(-_-;) 俺も頑張ろう[ほっとする]
あき
何でも人の良い所はどんどん真似していけばいいかと思います。 ただ私の経験則では、筋トレ好きはナルシストで自分中心主義です。 この方この見た目で確か未婚ですので、性格が相当悪いかもしれません。 物事で陽に感じる部分があれば同じぐらいの陰が裏にあります。 一面だけを見るのではなく、さまざまな角度から見るクセをつけるのが、男性を見る目に役に立ちます、特にふみよさんの場合は。