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発達🅒🅗🅘🅝さん
スクワット
110kg ×1
120kg ×1
122.5kg ×1
82.5kg ×15
82.5kg ×15
82.5kg ×15
ベンチプレス
87.5kg ×1
90kg ×1
70kg ×10
70kg ×10
70kg ×10
スクワット
15rep、有酸素の苦しみと無酸素の苦しみがミックスされたようなしんどさがある。
ベンチプレス
2週間前は62.5kg×10がギリだったので、ハイレップ初心者ボーナスで短期間で結構伸びた印象。
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