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ひな

ひな

ジャンプ力アップに効果的なトレーニング(自重メイン)で教えてください!
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コメント

Taziman

Taziman

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自分がいつもやってるのはありきたりだけど、ブルガリアンスクワットとニータックジャンプを50回ずつ位かな。あとはひたすら跳んでるかなぁ。

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イルカ

イルカ

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もも上げしてその時に空気を蹴るようにするですかね…φ( •ω•́ )

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あらた

あらた

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ランジジャンプがいいと思います! ジャンプ力も上がるし体感も鍛えられます!

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うじ

うじ

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スパイクの助走で飛びまくる 重り持ってスクワット

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さとう

さとう

そんなことより9月生写真はいつ来ますか?初日に買ったのではやく発送してください。今月の生写真はきっとハロウィンですよね?まさかハロウィンのくせに11月に発送とか言わないですよね?の気持ち。
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君の手

君の手

もしかして毎週OPでジビエートの水滴キャプ貼るチャンスある?
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えゐ(

えゐ(

リジコ五日目セーブ ここから入れる保険はあるのだろうか
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謝罪ラ

謝罪ラ

ほんまこの珠璃の顔可愛い
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ずんだ

ずんだ

soraって生成AIの動画アプリ?使って旦那がめっちゃ遊んでる。私の頭の中の虎ネキとサムさんもイメージちゃんと出力してくれるかな笑
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若鷹ま

若鷹ま

何度も何度も虎の尾を踏み、龍の逆鱗に触れてきた。だから今がある。
それでも、虎も龍我慢はしたんだよ、でも我慢には限界がある。
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胸突き

胸突き

今日は趣味で楽しい事もありましたが
悲しいニュースもあり
その不条理さに怒りも感じたりして
何とも言えない気持ちですが
日々一生懸命に生きるしかないなと
改めて思う所存。

とりあえず来年のレッスルマジックは
必ず行くという事を目標に
明日からも色々頑張る。
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ジョー

ジョー

#りおアップ
理央ちゃんの声と明るいお話が、月曜夜には必要なんや
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パブロ

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ただいま我が家
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蟻さん

蟻さん

おばまち一日目セーブ!!
俺ずっとここにいたいです
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