タタキキュウリの栄養価は以下の通りです。 栄養成分 カロリー: 100gあたり約16 kcal 水分: 約95% 食物繊維: 約1g ビタミンC: 約24mg カリウム: 約262mg マグネシウム: 約13mg 健康効果 水分補給: 高い水分含量により、脱水症状の予防に役立つ。 抗酸化作用: ビタミンCが豊富で、免疫力の向上や肌の健康に寄与。 消化促進: 食物繊維が腸内環境を整え、便通を改善。 タタキキュウリは低カロリーで栄養価が高く、健康的な食事に適した食材です。