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たいち
ストレスへの向き合い方を「ストレスコーピング」という言い方をすることがありますが、6つの手法があると言われてます。
1.問題焦点型コーピング
ストレスが加わるものから離れる工夫をする
2.社会的支援探索型コーピング
ストレスが加わってる現状を身近な人に話して味方を作る
3.情動焦点型コーピング
マイナスな感情を愚痴ることで、スッキリする
4.認知的再評価型コーピング
辛いけど、頑張ってこれを乗り越えたらチャンスかもしれない。等の意識の持ち方を変える
5.気晴らし型コーピング
趣味や楽しいことに時間を使う。
6.リラクゼーション型コーピング
瞑想やマインドフルネス等、リフレッシュに念頭を置く
以上の6つが知られてます。
どんな状況かによっても対処法は異なりますが、いずれにしても大切なことはストレスを1人で抱え込まない事です。
SNSでも家族でも友人でも医療者でも、相談できる人を増やして下さい
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コメント
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かくと
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ぽぽ
正面向いてる！いける！と思ったらまた急に体ひねって
(」ﾟOﾟ)」ちーびばーか
って言われた。
ちびばかＷということは…
これはもう大好きって言われたと思っていいよね☺️(違います)
#ののか さん 東洋ショー劇場9日目
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小豆
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タック
夢「なんか新鮮」
暦「あーそういえば二千円札発行されたの今日なんだよな」
蓬「二千円札って何です？」
夢「存在は知ってるけど見たことない」
暦「…何か俺みたいな存在だな二千円札」
ち「自虐なのか自慢なのかわからないっす」
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ミカド
皇紀2684年水無月十五日
西暦2024年(令和6年)7月20日
【六輝】友引(午前,午後が幸運.葬儀はNG.正午凶)
【中段】みつ(旅立ち,移転,婚礼,祝事,種蒔は吉.動土,針灸は凶)
【二十七宿】女(公務,職務,芸事は吉.大事,新規事業,衣類新調,新築凶)
一粒万倍日(僅かなものが大きく増える日)
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フィロ
第二新卒転職でまず思ったのが辞める前にエージェントいくか併用して相談しとけばよかったってことかな…
転職時にガチ利用して良かったエージェント固定RTさせてもらってます
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みんと
#バモスWIN
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水土ロ
鼻毛ゴッソやろうとしてワックス温めたら熱くなりすぎちゃって、鼻に突っ込んでいざ抜いたら、トロトロになりすぎたワックスがいつの間にか分離して鼻の中に少量残って、10分くらい鼻毛とともに固まったワックス取ってた
普通に痛いしマジ虚無
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翔💙⛄
たくさんの愛で溢れてるね
それは
たくさんの愛、優しさを
持ってる人だからだよね
人に優しい人には
必ず優しさがかえってくると
私は思ってる
たくさんの優しさ、愛で
応援していきたい
厳しい言葉なんて必要ない
ただのファンなんだから
好きだけでいいじゃん
#渡辺翔太
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おはぎ
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勇者わんわん🐾໒꒱
先生、懐かしいです。看護学校の時やりました笑
檸檬🍏
私も去年皮膚科で治療受けました。ストレスコーピング、参考にさせていただきます