共感で繋がるSNS
投稿
たいち
ストレスへの向き合い方を「ストレスコーピング」という言い方をすることがありますが、6つの手法があると言われてます。
1.問題焦点型コーピング
ストレスが加わるものから離れる工夫をする
2.社会的支援探索型コーピング
ストレスが加わってる現状を身近な人に話して味方を作る
3.情動焦点型コーピング
マイナスな感情を愚痴ることで、スッキリする
4.認知的再評価型コーピング
辛いけど、頑張ってこれを乗り越えたらチャンスかもしれない。等の意識の持ち方を変える
5.気晴らし型コーピング
趣味や楽しいことに時間を使う。
6.リラクゼーション型コーピング
瞑想やマインドフルネス等、リフレッシュに念頭を置く
以上の6つが知られてます。
どんな状況かによっても対処法は異なりますが、いずれにしても大切なことはストレスを1人で抱え込まない事です。
SNSでも家族でも友人でも医療者でも、相談できる人を増やして下さい
6
69
コメント
話題の投稿をみつける
Hama Ch.
9
みほ@闘
空腹(ヽ´ω`)
パンとラーメン迷って
パン食べた
まだ空腹
ラーメンにしておけば良かったなあ
後悔先に立たず／(^o^)＼
もういいや、寝よ
(-_-)zzz
5
☃️
私は推しに自分が応援したいという自己満を押し付けてただけ。
ライバーに寄り添うこと。
意図を汲み取ること、残念ながらリスナーにライバーの苦労は分からん。
だから理解しようと努力すること。
これができてたら違う未来はあったはず
たがら今がんばろうと思う。
3
あかも
1時間で1500文字かけたのもう最高ですわね
5
ともえ
9
🦋はぐ
6
ナリ☆
テストマッチ本当に6-1で勝ったのかね？
W杯3次予選どこと当たっても侮れないね
と思って2次予選グループG見たらタジキスタン、サウジアラビアと同組で1分1敗の3位だった。まだ2試合だけど。もうアジアの勢力図わけわからんね。
みけ
2
よぜ
5
とんち
4時間何してたかなんてそんなん言えない🙊
Uberさんお世話になりました。
2時40分からもよろしくたのんます。
調整金調整金って。ヤクルトかよ。
腸整菌
ヤクルトは1日1本まで！って言ってたやん！
やのに自販機で買ったら2本出てくるねん。
もっとみる 
関連検索ワード
冒険者わんわん🐾໒꒱
先生、懐かしいです。看護学校の時やりました笑
檸檬🍏
私も去年皮膚科で治療受けました。ストレスコーピング、参考にさせていただきます